Concentre -se durante a sua rotina pré -coletada
Você perde o foco durante a sua rotina pré -coletiva – por nenhuma razão aparente como se estivesse “passando pelos movimentos”?
Escrevi muito sobre a importância de focar nas coisas certas enquanto jogava golfe – especialmente durante a sua rotina pré -shot.
Tenho certeza de que você pode pensar em momentos em que ficou sobre uma tacada e ficou impressionado com uma onda de pensamentos perturbadores: “Não puxe isso”, “eu engasguei no último torneio quando precisava afundar uma tacada” ou “se Sinto falta dessa tacada, vou perder minha liderança. ”
Você podia sentir seu coração batendo batendo e suor derramado da sua pele …
Você tentou se concentrar na execução, mas pode sentir a tensão construída nos ombros e acabou puxando a tacada de qualquer maneira.
Isso acontece com muitos golfistas com quem trabalhei nos últimos 25 anos.
Vamos falar de foco e os elementos de boa concentração …
Atenção ou foco é um elemento importante para sua rotina pré -shot.
O foco no golfe (especialmente a colocação) é único e, diferentemente da maioria dos outros esportes, porque existem três requisitos atencionais distintos…
Na colocação, a bola está estacionária até você acariciá -la, você tem um plano para a tacada e deve ter um alvo para o qual acertar.
Kevin M. Fisher e Jennifer L Etnier estudaram diferentes níveis de foco em suas pesquisas, “examinando o tempo de atenção durante as tacadas de golfe de dois comprimentos diferentes em jogadores experientes (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).”
Eles concluíram que uma tarefa alta em dificuldade, como tacadas longas, requer maior demanda atencional quando comparada a uma tarefa baixa em dificuldade de tarefa, como uma tacada curta. (Claro, a menos que você tenha os YIPs).
Fisher e Etnier afirmam que, devido à longa quantidade de tempo entre os tiros, os golfistas podem se beneficiar de ter estratégias para focar e reorientar sua atenção, especialmente após uma longa pausa ou um tiro ruim.
Experimente estas dicas para utilizar o seu foco de maneira ideal durante o golfe:
Dica #1: reconheça quando você estiver distraído ou se encontra passando Camisola Seleção Uruguaia de Futebol pelos movimentos durante sua rotina pré -coletada. Em seguida, reinicie sua rotina ou reoriemente.
Dica #2: Quando se trata de foco, menos se melhor quando você acionar o golpe. Esteja atento a não se sobrecarregar com comandos ou instruções verbais. Use uma imagem para acionar seu golpe, como linha ou ritmo.
Pare -se e reoriemente quando você não estiver mentalmente pronto para atingir uma boa tacada – essa é a vantagem que você tem no golfe.
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Se você sofre Camisola PSV Eindhoven de falta de foco, baixa autoconfiança ou outros obstáculos de jogo mental no curso, você Camisola Inter Milan não pode alcançar seu verdadeiro potencial de golfe …
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O que os alunos estão dizendo?
“O lado mental é tudo no golfe – a capacidade de ver seu tiro ou linha e confiar que você pode acertar esse tiro ou tacada. O Dr. Cohn me ajudou a confiar no meu jogo e a colocar derrame. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“Meu nível de confiança nunca foi tão alto! Não sei dizer a que claramente pude pensar durante todas as quatro rodadas da escola de turnê. O plano de jogo simples que você me deu realmente me concentrou. Meu nível de confiança nunca foi tão alto durante um torneio. Não importa quanta pressão estava, fui capaz de controlar meus pensamentos e executar. Obrigado Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
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